Dormir bien es fundamental para nuestra salud física y mental. El insomnio —ya sea dificultad para conciliar el sueño, despertarse varias veces durante la noche o hacerlo demasiado temprano— afecta a una gran parte de la población.
Entre sus causas más comunes encontramos:
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Estrés y ansiedad.
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Hábitos de sueño inadecuados.
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Consumo de sustancias como alcohol, cafeína o ciertos medicamentos.
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Trastornos psiquiátricos como depresión o ansiedad.
El tratamiento puede incluir medidas de higiene del sueño, técnicas de relajación, terapia psicológica y, en algunos casos, medicación específica. El psiquiatra es el especialista adecuado para identificar la causa y recomendar el abordaje más eficaz.